Este exercicio pode ser executado nesta posicao com a coluna reta com variacao de posicionamento dos pes,seja em abducao ou retos, elevando progressivamente e contraindo na fase concentrica.Sapinho ou elevacao de pernas..a nomemclatura nao difere a eficiencia do exercicio..Execute com auxilio de um profissional de educacao fisica..bons treinos e foco !
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