Este blog foi criado com o intuito de abordar temas diversificados do mundo da musculação e atividade física!Com dicas de dietas,suplementação,vídeos com execução de exercícios com suas variações para cada grupamento muscular,fotos do dia a dia de minha dieta e treinamento,assim como de outras pessoas que queiram mostrar suas evoluções como modo motivacional,e métodos de treinamento!A troca de conhecimentos é interessante para o nosso aprendizado!aceito sugestões e críticas !
Focando na definicao muscular de membros superiores..periodozacao diviidida em:
Triceps+biceps+antebraco e abs
(seg quart e sext)
Costas+ombro+peito+abs
(ter+quint+sab)
.preparacao campeonato bikini fitness wellness
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